排球怎么练？排球发球的规则是什么？初学者怎么打排球？初学者如何练习排球垫球？排球垫球怎么练？如何学习排球其实，学习打排球并不难，只要用心。如何练好排球？多看排球比赛，多练习，找会打排球的一起练习，排球训练的基本方法排球训练的基本方法排球场设备简单，比赛规则容易掌握，以下是我给你整理的，欢迎阅读！初学者如何学好排球:1。传球基本功传球基本功是提高手指和手腕的拉伸和力量。
1、如何快速学会打排球
首先，发球是打排球的第一步，也是一场排球比赛的第一步，也是最重要的一步。发球的基本功是用左手把球向上抛，然后在合适的高度挥臂击球过网。第二，垫球。我相信很多人在看别人练排球的时候练的最多。垫球的基本动作是右手松开拳头放在左手上，两只手自然合拢；两臂自然伸直夹紧，保持一定的张力，整个手臂抬高，与身体成90度左右的角度。第三，擦边球。当球来到你面前的时候，首先要做的不是一下子把球送出去了，而是用自己的手臂形成一个平台把球挡住，两臂合二为一。两臂之间不能有太大的空隙，防止漏球。
2、排球训练基本方法
排球训练的基本方法排球场设备简单，比赛规则容易掌握。它不仅可以在球场上比赛和训练，还可以在一般的空地上锻炼。运动量可大可小，适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人。下面是我给大家分享的排球训练的基本方法。欢迎阅读浏览。排球发球的规则是什么？双方各有六名球员按顺时针方向依次发球。每次球队获得发球权，发球方都会在本方半场的右后角把球发球到对方半场，重新开始比赛。
发球可以在底线后的任何地方开球，但规则允许跳发球的球员在摔倒时进入场地。排球可以落在对方半场的任何地方，发球方会继续发球，直到球队失去发球权。排球发球技术可分为下手发球、上手发球、上手发球、侧下手发球、钩手发球、钩手发球、过头顶发球和跳发球。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、投球、摆臂、击球四个环节。
3、如何练好排球?
我也是排球运动员。我觉得练习排球最重要的是要有正确的手势，找好发球点，身体要保持挺直，接球的时候要面向球，多加练习。呵呵，毅力很重要！在学校找老师可以更好接受，也更容易学习。当然，你得多和你的朋友或者同学一起玩才能进步。多看排球比赛，多练习，找会打排球的一起练习。我们先加快一点速度。我在提高我的耐力。然后开始练技能。排球的基础如下:1。称球:可以对着墙称球，直到闭上眼睛(动作一定要正确)，无聊到死的时候，可以两个人一起称球(这是两种感觉。
之后球场上的就不属于基金会了，就不说2了。传球:把球传到墙上，闭着眼睛上传到城市(还要强调。动作一定要对)，如上，两人无聊的时候很难传球(还有就是对墙有两种感觉，要注意，动作要对，多练多练)。一定要听教练的。多练习最重要。3.斯派克:啊！这不是基本功。要练了快一年的平衡球和传球才能连续扣球(除非你是天才或者教练急需天才，呵呵)。
4、如何练习排球垫球?
快速排球垫可采用以下方法:1。手臂释放法。做好准备后，练习者双手十指紧扣拔球，使球沿手腕向前臂方向滚动，当球滚到手腕上方510 cm的前臂时停止。同时双臂夹紧向上拉，双手紧握在腕部向下压，做出垫球30秒的静态动作。目的:使练习者知道在一瞬间缓冲球时身体、手臂和手腕的正确移动方式，了解手臂缓冲球的正确位置。二、自抛自垫法。
此时手臂要平举，使球上下直，垫发球的高度在头顶1米左右。目的:明确球的动作，掌握球的正确手臂位置，培养球感。第三，拍手垫球。做法同“二”。每个垫子加一个球后，一定要拍手一次再垫这个球，也可以拍手两到五次再垫这个球。目的:养成把球放在垫子上后放开手的正确动作，通过反复练习，培养双手握腕向下的正确动作，避免握腕偏差和手臂高度的错误。
5、初学者怎样进行排球垫球练习?
排球在学校的体育课中应用广泛，教学活动也很多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球应该如何学习垫球呢？有哪些技巧？我们来看看老师是怎么说的。\\\\x0d\\\\x0a初中生通过学习排球的基本知识和技能，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，改善心肺功能。由于排球运动的特点，球在空间中的方向、速度和高度都是可变的。
所以特别适合中学生参与其中，而排球垫球对于初学者来说容易出错，也是排球比赛的基础。因此，我对初中生排球垫球的教学策略提出以下粗浅的看法，供大家参考。\\\\x0d\\\\x0a解释演示。先讲解动作的要领和难点，再对前面双手垫球进行完整的示范，为学员树立正确的技术概念。在给学生讲解的过程中，学生一定要记住垫球时上下肢的公式(上肢是一插二夹三抬四压；下肢一推二跟三伴发)\\\\x0d\\\\x0a练习序列。
6、排球初学者怎样打排球?
先看看排球手册的要领，然后开始垫球。如果你觉得自己技术好，可以和别人一起打排球。初学者应掌握正确的打排球方法和技巧，特别是准备姿势和移动、传球、垫球、发球和扣球。1.准备姿势和移动:排球比赛中的攻防技术大部分是在准备姿势或快速移动后完成的，所以它是完成所有基本技术的基础。移动的作用是靠近球，保持好人和球的位置关系。
一支球队的进攻能力能否发挥到极致，很大程度上取决于球队的传球水平。3.缓冲球:是利用来球的反弹力，在距离腹部前臂一定距离处，借助踢、抬臂，用双手前臂前部击球的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、扣球和拦网球，是比赛中变被动为主动，以多分少分取胜的重要技术。4.发球:由球员自己投球，单手将球从网内击入对方场地的技术动作。
7、怎样系统的训练排球
不管101扬州之行能不能成行，我还是希望大家都能练好排球的基本功，梳理好排球的基本训练方法，希望能从中受益。发球:说说简单动作后一组10球的练习，注意成功率，一般80%的威胁就可以认为合格。(要求必须严格，尤其是纯业余团队。)一关:一定要认真讲击球要领。从手型到击球位置到步伐都要很细致，然后两个人互抛垫子，再互抛垫子，最后教练抛球(最好是打掉组合位置，分散有经验的)，一个人不间断接球(教练提高速度)。球飞起来，被边上的人递过去。
8、排球应该怎么练?
应该如何有效提高排球运动的成绩？请执行以下操作。\\\\x0d\\\\x0a1，动作点。面对排球，用正确的动作把球放到面前。\\\\x0d\\\\x0a注意，这里容易出错:两臂不在约定的平面上，球落在单臂上。这时候就要纠正这些错误，具体措施如下:\\\\x0d\\\\x0a做法一:强调学生的注意力。\\\\x0d\\\\x0a有很多练习可以提高学生的注意力。比如课前准备部分，可以安排学生听球的声音，看球的反弹，做原地跳跃的练习。
还可以看老师前后左右手势移动球，通过这些手段反复练习，提高学生的注意力。\\\\x0d\\\\x0a练习二:击球到固定位置的练习。\\\\x0d\\\\x0a比如把球放到离你3米远的箩筐里。在教学中，我把学生分成几个相等的小组，每组学生周围都是半径为1的洗衣单。50米弧线上，把球放进箩筐。这个练习熟练后，还可以进行小组比赛。
9、怎么学排球
其实学打排球并不难，只要用心。以下是我给你整理的。欢迎阅读！初学者如何学好排球:1。传球基本功传球基本功是提高手指和手腕的拉伸和力量。练习的方式有很多种，手指和手腕的屈伸，手指的手掌，手指支撑在墙上或地面上，手指交叉的手腕旋转。提高手指和手腕传球力量的做法是用手指抓住网球或散沙，用手指做各种倾斜，用手握住一定的重量进行连续的上推。
练习的方法主要有两人传实心球，两人传脚球，篮球，个人传墙球，两人相隔45米坐着，一人投球，一人传球抬头等。2.发球基础训练为了提高发球技术的协调性，发球基础训练的主要内容和方法是投练结合投打练习，投球稳、挥臂准、击球准是发球的关键点。在各种发球技术中，根据个人特点掌握一到两种攻击性发球技术，可以在比赛中发挥作用。